آخر المواضيع : توبيكات غرور يديدة ورووووووعة( جربوا وحكموا عليها ) (اخر مشاركة : ((بحر المحبه )) - عددالردود : 12 - عددالزوار : 234 )           »          ..~ عيـشي بـلادي ,, عـاش إتحـاد إمـاراتنـــا .. ~] (اخر مشاركة : بنت الغلا - عددالردود : 3 - عددالزوار : 10 )           »          آحــب آلبـر وآلمزيون .. وآحـب آلبدو وآلآوطآن (اخر مشاركة : جآرح آلآحسآس - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          بنــــت الاميــر (اخر مشاركة : عاشق الغربه - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          اذا هبيت يا شرتا الهبوبي (اخر مشاركة : عاشق الغربه - عددالردود : 8 - عددالزوار : 37 )           »          ليتنــــي لو مـا بديــت (اخر مشاركة : عاشق الغربه - عددالردود : 9 - عددالزوار : 62 )           »          اي والله اني شفت بارق ياحمد (اخر مشاركة : عاشق الغربه - عددالردود : 10 - عددالزوار : 41 )           »          .. دمتيــۓ لشعبـ’ن يـבـبج يا بلاديــۓ .. ~ .i!i!i (اخر مشاركة : قلبي رهيف - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          ||-- ماذا تعني لك هذه الكلمــه ( .......)؟ --|| (اخر مشاركة : الـحـل الـصـعـب - عددالردود : 12 - عددالزوار : 89 )           »          تعزيـه لـ اختنـا [ بسكوته حلوه ] (اخر مشاركة : الـحـل الـصـعـب - عددالردود : 14 - عددالزوار : 72 )           »         


العودة   ¬°•| سما العين |•°¬ > --{ سمآ العين الاجتمآعية ..« > {-- آدم وحـــوآء ..~ > {-- صحـــتي ..~
تحديث الصفحة تمارين للعيون لمن يجلسون امام الكمبيوتر‏..
التسجيل ألبومات سمانا التعليمـــات دستور سمانا البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الإهداءات
شمـ ستايل وخ : السلام عليكم اذا حد بروح المسيره يصورها ويحطيها فل النتدي CUTE GIRL : انا الصراحة زعلانة عليكم محد رد على موضوعي يشرفنـــے أخونـڪ : تعزيه لـ اختنا " بسكوته " http://www.smaal3in.com/vb/thread26280.html פֿـفـِـِآيــِآ اڷرۈح : {احبج يااماراتي ياعشقي يااماراتي ياروحي ياااماراتي بلادي ياالامارات ياداري لو اكتب في حبج دواوين والله ماسدة غلاج عبارات من عشقي لج ودي اطوف البلادين واقول انا ياناس احبج يااماراتي }[ ~¦¦ نبض المشاعر ¦¦~ : أبـــوس رآأســـج و آرفــع بـ الفخـــر رآأســــي ..!* פֿـفـِـِآيــِآ اڷرۈح : I Love UAE ..">[~ (حلم رومنسي) : 7aLM-RoOoManSY آخر نشاط: 12-Nov-2008 07:22 PM حرام مالي الثاني ما يفتح حد اشوفلي السالفه פֿـفـِـِآيــِآ اڷرۈح : للـ ع ــلا للمـــج ـد يـــآ بلادي ..يــآ غ ـرآم يعشـق بلآده ..">~ كــل ع ــآم وأنتــي بخ ــير يــآ إمـآراتي ..[~ غايه : كل عام و اماراتي بكل خير CUTE GIRL : كل عام وانتى عروس الكون يا داري ظبــــي ســآآرح : لاعيــوني لمحتلــه ,,لآ هـلآآ ومرحبــآآ .. مدري من وين آطلعتله فكره آني معجبـه .. جروح قلبي : شوووووووو ها نص تواقيع المنتدى مختفيهـ حور العين ^_* : http://www.smaal3in.com/vb/thread26273.html ساقني الشوق : كــــــــــــل عام وانتـــوا مواطنيــــــــــــــن ŤǾŤдĦ : صباכـ الـטּـور والسرور حور العين ^_* : السلامـ عليكمـ .. شحالكمـ..؟ .. كل عامـ وانتو بخير..جديدي هون>>رِحَلْ وآحدٍ نعمْ . . وآحدٍ و لڪنهْ يسآوي قوم . . ~ الـ هواوي : انا لله وانا اليه راجعون.. عظم الله اجرج ختيه والله يلهمكم الصبر والسلوان { كل من عليها فان . ويبقى وجه ربك ذو الجلال والإكرام }.. ღ قلبي أنهجر ღ : أحسن الله عزاج بسكوته حلوه بس منو ألي توفي عابر سبيل : (عيشي بلادي وعاش شعب الامارات .. كل من سعني يرد ويقول آمين )( داري عساها عامره بالمسرات .. دارٍ غلاها يسكن القلب والعين ) الأثـِمـِد : ان لله وان إليه رآجعون ~~ احسن الله عزاكم
إضافة إهداء
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-Jul-2008, 05:35 PM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
غـğняỞǿяـرور~..
.+[ سـمـا برونزي ]+.
 
الصورة الرمزية غـğняỞǿяـرور~..




[ معلومات إضافية ]
النقاط   :50
المستوى:غـğняỞǿяـرور~.. will become famous soon enough
الجنس :
 الدولة  : United Arab Emirates
 الحالة  : غـğняỞǿяـرور~.. غير متواجد حالياً
مزاجى :
[ му мєѕѕαgє ]

..عٍفّواً ' نيًوتٍنُ ' فُأناِ " l ُسٍرّ l " الُجٍاذُبيًهِـ ..
  al3in
M 9afgah تمارين للعيون لمن يجلسون امام الكمبيوتر‏..
 

http://www.nshj.com/up-pic/uploads/d6bd8f93b8.gif



تمارين للعيون لمن يجلسون امام الكمبيوتر::/

--------------------------------------------------------------------------------



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


ملطوووش من الايميل

http://www.nshj.com/up-pic/uploads/0e1cede8a5.gif

 

التوقيع


°·○•رانٍيٍتٍلًٍكًٍـ رنٍه ومًٍا سٍويٍتًلٍي ٍرنٍه واتًٍقٍولٍ انٍكٍ ٍتحًٍبٍنيٍ لاٍواًٍللهٍ مٍا تحًٍبنيٍ ~ ..
  رد مع اقتباس
قديم 19-Jul-2008, 08:05 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
اجمل انسانه
.+[ سـمـا ماسي]+.
 
الصورة الرمزية اجمل انسانه




[ معلومات إضافية ]
النقاط   :150
المستوى:اجمل انسانه has a spectacular aura aboutاجمل انسانه has a spectacular aura about
الجنس :
 الدولة  : United Arab Emirates
 الحالة  : اجمل انسانه غير متواجد حالياً
مزاجى :
[ му мєѕѕαgє ]

ما اقوى على طاري الفرقة لو غبت طيفك معي يبقى يا عمري يا غالي البعد قتالي و الله والله والله والله ..
  alwassel
افتراضي
 

يسلموووووووووووووووو

معلومات رووووعة

 

التوقيع

الحزن دربي
  رد مع اقتباس
قديم 21-Jul-2008, 02:53 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
ريماس
مراقبة القسم العام في سما الاسرة
 
الصورة الرمزية ريماس




[ معلومات إضافية ]
النقاط   :1602
المستوى:ريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant futureريماس has a brilliant future
الجنس :
 الدولة  : United Arab Emirates
 الحالة  : ريماس غير متواجد حالياً
مزاجى :
[ му мєѕѕαgє ]

~يا بـــوي يا امـــي يا بعد كل هالناس~ .....}
  uae
افتراضي
 

http://www.badoalain.net//uploads/images/domain-bf8aa4700a.gif

تسلمين حبوبه ع الموضوع المفيد,,

وصدقج لازم انطبق اشويه من هالتمارين

24 ساعه مجابلين هاللابتوب هع

تسلمين ختيه

ونرقب يديدج..َ

http://www.badoalain.net//uploads/images/domain-d1276b1439.gif

 

التوقيع

  رد مع اقتباس
قديم 26-Jul-2008, 05:38 PM   رقم المشاركة : 4 (permalink)
دبوووهـ
.+[ سـمـا مميز ]+.
 
الصورة الرمزية دبوووهـ




[ معلومات إضافية ]
النقاط   :50
المستوى:دبوووهـ will become famous soon enough
الجنس :
 الدولة  : United Arab Emirates
 الحالة  : دبوووهـ غير متواجد حالياً
مزاجى :
[ му мєѕѕαgє ]

اهواك يا جوهر زماني اهواك يا در ثميني حبك ع الباقي غشاني ما تنظر المخلوق عيني
افتراضي
 

يسلموو الغلا ع الطرح الغاااوي


ربي يعطيج الصحه والعافيه

 
  رد مع اقتباس
قديم 28-Jul-2008, 01:41 AM   رقم المشاركة : 5 (permalink)
فراشةالعين
.+[ سـمـا نشيط ]+.
 
الصورة الرمزية فراشةالعين




[ معلومات إضافية ]
النقاط   :50
المستوى:فراشةالعين will become famous soon enough
الجنس :
 الدولة  : United Arab Emirates
 الحالة  : فراشةالعين غير متواجد حالياً
مزاجى :
[ му мєѕѕαgє ]

الا يامرخص سلوبك تداري بالجفا عيونك
افتراضي
 

والله ما في منك أنا مغروره منكهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاه اهاهاها

 
  رد مع اقتباس
قديم 04-Aug-2008, 08:05 PM   رقم المشاركة : 6 (permalink)
نــادر وجــودي
.+[ سـمـا نشيط ]+.
 
الصورة الرمزية نــادر وجــودي

مواضيعي  



[ معلومات إضافية ]
النقاط   :50
المستوى:نــادر وجــودي will become famous soon enough
الجنس :
 الدولة  : United Arab Emirates
 الحالة  : نــادر وجــودي غير متواجد حالياً
[ му мєѕѕαgє ]

افتراضي
 

يسلمو ع المعلومات الحلوهـ الغلا

 
  رد مع اقتباس
قديم 06-Aug-2008, 07:02 PM   رقم المشاركة : 7 (permalink)
MIS$ GUCCI
.+[ سـمـا نشيط ]+.
 
الصورة الرمزية MIS$ GUCCI

مواضيعي  



[ معلومات إضافية ]
النقاط   :50
المستوى:MIS$ GUCCI will become famous soon enough
الجنس :
 الدولة  : United Arab Emirates
 الحالة  : MIS$ GUCCI غير متواجد حالياً
مزاجى :
[ му мєѕѕαgє ]

~..من عادتي ماصاحب عقولن غشيمه ..~ >>>>>>>>>>>>> ~ عِـِـِذبَـَـَنِـِـِي أَكِثَرِ يَآ حِبَيِبَي
  al3in
افتراضي
 

زين بس ماااااااااااااااااااااافي امشي

نرقب يديدج الغلا

 

التوقيع

  رد مع اقتباس